早期经历
卡波诺生于加州长滩。高中就读于南加州的传统篮球名校——莱克伍德市的阿蒂西亚高中，在那里他参加了麦当劳全明星赛并受到好评。在一个成功的高中生涯之后，杰森又在加州
大学洛杉矶分校（UCLA）迎来了一个出色的大学生涯，当他离校时以2095分的得分排在校史得分榜的第三，是UCLA唯一一位连续
四年占据球队得分榜榜首的球员，入选过太平洋十联盟最佳阵容第一阵容。他以历史学学士从学校毕业并参加了2003年NBA选秀，被克里夫兰骑士队在第二轮选中。
运动生涯
NBA生涯
卡波诺在他的第一个NBA赛季只出场41次，其中3次首发，但他的三分命中率仍然是领先全队的47.7%。第二个赛季，他被NBA新军夏洛特山猫队在扩展选秀中选中，在那里他将场均得分从3.5分提高到了8.5分，并且还拿到了山猫队史上的第一次封盖。不久之后，他被迈阿密热火队以自由球员身份签下并成为了2005-06赛季NBA冠军队的一员。
2006-07赛季，卡波诺的场均上场时间和得分都达到了职业生涯新高，而且他以51.4%的三分命中率领跑联盟，这个命中率已经十分接近由史蒂夫·科尔创造的联盟单季最高三分命中率（52.4%），是联盟历史上的第四高单季三分命中率。在2007年全明星周末三分球大赛决赛中，卡波诺击败了德克·诺维茨基和吉尔伯特·阿里纳斯成为冠军，并且以24分刷新了由马克·普莱斯保持的三分大赛决赛得分记录。
2007年夏，多伦多猛龙队以4年总价值为2400万美元的合同签下卡波诺。
在08年，卡波诺再一次拿到了全明星三分球大赛的冠军并且三分命中率仍然领跑全联盟。在三分大赛的决赛中，他得到25分，追平了在1986年创造的三分球大赛得分记录并刷新了决赛记录。在2007年12月14日，他拿到了职业生涯最高的29分并抢下8个篮板。
2009年6月9日，卡波诺被交易至费城76人队以换取雷吉·埃文斯。在整季中，76人队的首发阵容几经变化。卡波诺起初是板凳球员，但到季末时成了球队在小前锋位置上的首发。尽管如此，在接下来的赛季中，两次比赛之后他就丢掉了首发位置，又回到了替补席。
2011年12月11日，洛杉矶湖人队宣布以一年底薪签下卡波诺。
2012年3月16日，即美国当地时间3月15日交易截止日，湖人送出卢克-沃顿，杰森-卡波诺和一个2012年的首轮选秀权得到了雷蒙-塞申斯和克里斯蒂安-艾恩加，从此卡波诺将征战克里夫兰骑士队。
2012年3月19日，即美国当地时间3月18日，被克里夫兰骑士队裁掉。
2014年10月5日，与金州勇士队签订合同，于同年10月26日被裁。
毋庸置疑的一点是，卡波诺是NBA历史上最准的三分投手。在2007年11月25日，他投进了自己职业生涯的第250个三分，他用46.1%的三分命中率做的了这一点。这使他成为以最高命中率做到这一点的人，超过了之前排名榜首的斯蒂夫-科尔（45.4%）。但到了2010年，他的三分命中率落到了历史第三，前两位是斯蒂夫-科尔和休伯特-戴维斯。
国家队生涯
卡波诺曾被美国篮协选入位于拉斯维加斯的美国国家队训练营，协助球队进军2008年夏季奥运会。
个人生活
杰森-卡波诺的父母是乔和琼尼-卡波诺，因此他拥有夏威夷和葡萄牙血统。他于2004年8月28日结婚。他有一个姐妹叫吉莉安，他的继父托尼-克莱恩曾在迈阿密大学和国家橄榄球联盟（NFL）的奥克兰突袭者队效力过，而他继父的儿子小托尼-克莱恩曾在斯坦福大学、布法罗比尔队和旧金山79人队效力。
