荣誉记录
WCBA冠军
京时间2011年3月22日丹东消息，WCBA总决赛第五场，沈部女篮主场以65-64战胜广东女篮，总比分3-2首次夺得WCBA总冠军。苗立杰在最后时刻的连续进攻得手成为沈部今天能获胜的关键。
开场跳球，广东队率先进攻，邱思玥三分命中，随后苗立杰远投还以颜色。两队先后战成5平、7平，之后广东队接连抓住机会，一度把分差拉开到6分。沈部女篮稳住节奏，宋力维、赵爽等一度把分差缩小到2分。首节战罢，17-21，沈部女篮落后4分。第二节开场阶段，两队进攻都没能打成。邱思玥连续两次突破得手，卡什中投再添两分，终于，赵爽突破上篮为沈部打破
僵局。相比之下，广东队进攻成功率更高，分差一度达到12分。危急时刻，张晗兰和赵爽相继投中三分球，分差迅速缩小。广东队有些慌乱，沈部抓住机会连续反击，宋力维利用罚球拿下4分。半场结束前，张晗兰断球快攻，勾手上篮命中，35平。
第三节开始，邱思玥借助队友的掩护，远投命中。魏伟篮下强攻，补篮得分。苗立杰突破上篮，为沈部得分，37-40。两队都极为注重防守，压缩
对手的进攻空间，导致每次得分都很艰难。赵爽远投命中，42-41，沈部反超比分。随后，卡什三分命中，还以颜色。刘丹和苗立杰分别得分，46-44。本节结束前，邱思玥快攻为广东拿下2分，48-50，广东队领先2分。
最后一节，卡什投中三分，赵爽随即还以颜色。卡什再中，赵爽同样再添2分。苗立杰抓住机会，急停跳投命中，57平。卡什拉到三分线外，三分命中。苗立杰快攻，也连续得分。距离比赛结束还剩2分钟时，61-64。沈部反击，苗立杰造成犯规，两罚全中，63-64。广东队传球失误，拱手让出球权。苗立杰带球急进，再次造成关馨犯规。苗立杰两罚全中，65-64，时间还剩56秒。广东队接连两次没能投进，沈部抢下后场篮板。时间还剩1.5秒，大势已去。沈部发出界外球，比赛结束。
沈部女篮成为WCBA十年历史上继八一和辽宁之后第三支夺得冠军的球队，苗立杰得到22分3个篮板，这也是她首次夺得WCBA冠军。
最好成绩
亚运会冠军、亚锦赛冠军 WNBA总冠军 WCBA总冠军
国家队战绩
1996年 泰国亚洲青年锦标赛冠军
1997年 巴西世界青年锦标赛第七名
1998年 日本亚洲青年锦标赛冠军
2001年 日本东亚运动会冠军
2002年 南京世界锦标赛第六名
2002年 釜山亚运会冠军
2004年 日本亚洲锦标赛冠军
2005年秦皇岛亚洲锦标赛冠军
2008年 北京奥运会第四名
2009年 印度亚洲锦标赛冠军
2010广州亚运会冠军
2011年长崎亚洲锦标赛冠军
个人荣誉
1994年 亚洲中学生锦标赛冠军
1996年 亚洲青年锦标赛冠军
1997年 世界青年锦标赛第七
1998年 亚洲青年锦标赛冠军、曼谷亚运会女篮亚军
2001年 WCBA联赛第四、日本东亚运动会亚军、亚洲锦标赛冠军
2002年 世界女篮锦标赛第六、釜山亚运会冠军
2004年 WCBA联赛亚军、亚锦标赛冠军
2006年 多哈亚运会冠军
2001－2002中国女子联赛第四名 最有价值球员、得分王、三分王
2002－2003中国女子联赛第四名 常规赛最有价值球员、得分王
2004 -2005赛季WCBA得分王和最有价值球员
2005年租借至WNBA的萨克拉门托君主队，并获得了WNBA总冠军
2007－2008赛季WCBA得分王，助攻王
2010--2011赛季WCBA总冠军
2011评选出的WCBA十年最佳阵容当选者之一（另有：陈楠、隋菲菲、陈晓丽、宋晓云、卞兰）
2011年获WCBA全明星赛三分大赛冠军
运动生涯
曾就读小学：宾县第一小学
曾就读高中：哈尔滨市第五中学
苗立杰是一匹女篮骏马，长期运动生涯积累了丰富的底蕴。她1990年8月进入哈尔滨市队，1992年从事专业训练，入选哈尔滨华龙队，1994年9月进入青年队，1997年11月进入国家队。2005年她和隋菲菲继
郑海霞后再次赴美参加WNBA的中国女运动员。个人在国家队取得了辉煌的战绩：1996年泰国亚洲青年锦标赛冠军，1997年巴西世界青年锦标赛第七名，1998年日本亚洲青年锦标赛冠军，2001年日本东亚运动会冠军，2002年南京世界锦标赛第六名，2002年釜山亚运会冠军，2004年日本亚洲锦标赛冠军。个人在俱乐部及个人取得了很高的荣誉：2001-2002赛季WCBA第四名季后赛MVP、得分王、三分王，2002-2003赛季WCBA第四名常规赛最有价值球员、得分王，2004-2005赛季WCBA得分王和最有价值球员。
现正在攻读武汉科技大学文法学院思想政治教育硕士学位
作为家里最小的女孩子，在家里爸爸妈妈哥哥姐姐对她都是疼
爱有加，虽然苗立杰小时候家里生活并不富裕，但全家人生活得其乐融融。苗立杰从小就有着男孩子的性格，所以她喜欢和哥哥一起玩，苗立杰的二哥在上中学的时候喜欢上了篮球，在哥哥的循循善诱下，苗立杰也对这项运动产生了浓厚的兴趣。但是，当苗立杰选择了成为一名专业篮球运动员时，家里也起了一阵不小的风波。除了二哥同意以外，其他的家庭成员都不赞成，家里最受宠的小女儿，谁也不愿意让她受那种苦。可是，苗立杰对篮球的执着和她的天赋，是谁都看得出来的。为了女儿的心愿，为了不埋没她的天赋，家里咬牙送苗立杰到了哈尔滨，在姜作之指导自办经营的华龙女篮
少年队训练生活，虽然苗立杰的家和和哈尔滨只有一百多公里的距离，但是当时的家庭条件也不允许家人经常去看她。
大哥当兵回来，第一件事就是去哈尔滨看小妹，带着自己所有的积蓄，大哥没给自己留一分，全都给了他最疼爱的小妹。提起那段艰难的岁月，苗立杰说，可能就是因为家庭的清苦，才让她更知道成功对于她来说是多么的重要，即使教练用打的方式教育她，她也从不报一声委屈。她知道自己身上寄托着全家人的希望，她必须成功。
现在，苗立杰的确成了全家人的骄傲，在哈尔滨只要是喜爱篮球的人，都会知道苗立杰这个可爱的女篮姑娘。只要是哈尔滨的主场，苗立杰的家人都会不约而同的赶到赛场，给苗立杰加油鼓劲，就算是住在百余公里之外的爸爸妈妈，也会赶到现场看看女儿在赛场上的英姿。但是苗立杰说，她最怕的就是家人看她打比赛，她真的会紧张，怕输球、怕辜负她们。
苗立杰说等她退役了，她想开一个篮球学校，她已经和家里人商量好了就叫“立杰篮球学校”，立志培养出更多杰出的篮球运动员。
苗立杰小时候非常淘，用苗妈妈的话讲，没有闲下来的时候，走起路来不是踢石头就是跳着抓树枝，一双自家做的布鞋几天就穿坏。 苗立杰的二哥苗立滨也是一名篮球运动员，比妹妹大8岁，妹妹开始接触篮球时，哥哥已是一个老手了。妹妹练了半年后，就开始向哥哥挑战了。苗立杰11岁就离家开始了篮球生涯。就自身条件说，苗立杰很一般，但从小就养成的不服输的劲儿却很大程度弥补了她自身的不足。为强壮身体，训练之余她常常自己偷着练长跑、蹲举杠铃。苗立杰笑呵呵地说：“我不多练点，能超过别人吗！”
1996年，是苗立杰篮球生涯的关键一年，这一年，她被国家青年队相中，来到了主教练马跃南的手下。在队中，苗立杰虽然是年龄最小的，训练却从不含糊。
在场上，她近1.80米的身高属于“矮个”，加之名气日渐显赫，自然成为对手“关照”的主要对象，使之经常被撞得“人仰马翻”。在前几年于日本举行的亚锦赛上，她被韩国选手无意撞破鼻子，弄得鲜血直流。她让队医简单处置一下，又出现在赛场上。此役，她获得了最有价值球员称号。
在去年广州亚运会上，苗立杰在中韩两队决赛前于自己的微博上发布一条新微博：“再苦再累也要拼。”苗立杰的表现令人为之击节。
苗立杰说：“自己是幸运的，虽然自己的身体条件不是十分突出，但通过多年的努力，终归有了回报。在我的篮球生涯中，我永远不会忘记苏
红伟、姜作之、马跃南、宫鲁鸣等教练，正是他们发现了我，培养了我。我最大感受是，只有顽强拼搏才能走得更远。”
1992年从事专业训练，入选哈尔滨华龙队，教练姜作之；1990年8月进入哈尔滨市队，教练姜作之；1994年9月进入青年队，教练柳继增；1997年11月进入国家队，教练马跃南。2005年2月签约加盟WNBA萨克拉门托君主队。
征战WNBA
2005年3月8日，WNBA的萨克拉门托君主队宣布：中国球员苗立杰已经与球队正式签约。至此苗立杰成为中国篮球女运动员到WNBA打球的第三人，05年2月与君主队签约的隋菲菲是第二个到美国“
淘金”的女篮球员。
虽然只有24岁，但身高5英尺11的苗立杰在中国女篮国家队已经效力了将近八年，她在中国女子篮球联赛（WCBA）也打了
四年球，四个赛季中苗立杰都是联盟头号得分手。自从WNBA建立之后，国际球员的积极影响就一直持续不断。在2004年WNBA的24名国际球员中，有超过1/4的球员在各项技术统计中名列前10位，其中君主队的佩尼切罗（葡萄牙）目前还是WNBA的历史助攻王，2004年她的助攻总数（163次）和单场助攻数（场均4.9次）排名联盟第四。其他在2004赛季表现卓越的国际球员还有劳伦·杰克逊（澳大利亚，总得分排名第一），萨顿·布朗（加拿大，场均盖帽排名第二），马比卡（刚果，场均得分排名第十），迪德克（波兰，场均防守篮板排名第三）和埃琳娜·巴拉诺娃（俄罗斯，三分球投篮命中率排名第二）。
和那些WNBA的国际球星相比，苗立杰在国际大赛中的技术统计同样令人印象深刻。2004年雅典奥运会期间，苗立杰平均每场得到13.8分，是中国女篮的第二得分手，在中国女篮的五场比赛中，苗立杰平均每场上场33.2分钟，并抢下2.4个篮板，2.4次助攻，0.6次抢断和0.6次盖帽。在WCBA中，苗立杰为黑龙江队效力，作为2005年WCBA的全明星球员，苗立杰过去一个赛季平均每场上场35.5分钟，得到26.4分（投篮命中率为45.6%，三分球命中率33.6%，罚球命中率81.5%），4.4个篮板，3.5次助攻和1.9次抢断。
“未来一个赛季，苗立杰将给
我们提供所需的帮助，加上隋菲菲，我们现在已经拥有了中国女篮的头两位得分手，我们渴望在训练营开始时就能得到她们。”萨克拉门托君主队的主教练兼总经理约翰·维森南特说。
带伤比赛
11月25日晚，中韩女篮在决赛赛场
狭路相逢，加之国手“一姐”苗立杰将在此役之后告别篮坛，使此间演艺中心体育馆内气氛异常火爆。中国女篮瑕不掩瑜，主要赢在前后场篮板球防控上。韩国女篮虽败犹荣，她们的快、灵、准战术折服全场观众。 在家门口作战，苗立杰欲全身而退。她在自己的微博上发布一条新微博：“就是拼了！再苦再累，自己也要拼，加油！” 苗立杰带领女篮姑娘们走得顺风顺
水。除了元老陈楠及陈晓丽的出色发挥，去年入队的小将关馨的爆发功不可没。全队牢牢控制前后场篮板球是制胜关键，陈楠获得次数最多12个，其次是张帆7个，陈晓丽4个，全队拿下了30个，韩国队仅仅拿下15个。 苗立杰的表现令人为之击节。在前面比赛中，苗立杰摔伤肩膀，决赛时她打了封闭坚持上场，赛中又两次因带球突破被撞倒，但她又咬牙坚持，成为全队顽强精神典范。 第一节，她或突破或中远投而连得5分，全队正是依靠她的出色发挥而压制住对手。犯规多，可能成为苗立杰在此次亚运会上的遗憾。在最后一节，她为犯规付出了被罚出场的代价。这种谢幕方式可能为苗立杰留下些许遗憾，但是我们相信，她的顽强拼搏精神依旧留在赛场，她对年轻队员的影响，也将会以年轻队员继续为国家队效力的方式继续下去。或许可以这样想，她的离场意在让队友们接受没有自己的比赛挑战。 赛后苗立杰表示：“这次亚运会后，我准备退出国家队，该给年轻球员让位了。”她也在随后补充道，“如果球队需要，打到伦敦奥运会也有可能。”
伦敦奥运会
2012年7月28日 在下午进行的伦敦奥运会女篮小组赛首轮比赛中，中国女篮以66∶57“爆冷”击败2010年世锦赛冠军捷克女篮，取得开门红，苗立杰全场得到12分、8次助攻、5个篮板球。
